Feldenkrais Method
フェルデンクライス・メソッド

写真左：© International Feldenkrais® Federation Archive, Michael Wolgensinger
写真中央、右：© International Feldenkrais® Federation Archive,Robert Golden

Feldenkrais Method
フェルデンクライス・メソッド

モシェ・フェルデンクライス(1904-1984年) 考案。
人間の学習やからだの機能について探求しまとめられたメソッドです。
レッスンで体感いただく優しい動きの中で、自らのからだに向き合い、調べ、探索して、全身の新たな繋がりを経験いただけます。
フェルデンクライスメソッドで得る「経験からくる学び」は、からだの内側からの強さとなり、日常生活に活かされ、好きなことを元気に長く続けられる糧となるでしょう。

About Moshe Feldenkrais
モーシェ・フェルデンクライスはどんなひと？

ウクライナに生まれ、14歳でパレスチナへ移住した物理学博士でありエンジニア。
柔術家としての実力を嘉納治五郎氏に認められ、フランス柔道の創設に貢献しました。
優秀な物理学者であったフェルデンクライスが、柔道を日本人指導者との稽古から学び指導をした経験は、このメソッドにとても大きな影響を与えています。
彼の多くの著書やレッスンの中でShizentai（自然体）、Tai sabaki（体捌き）、Seiza（正座）などの日本語が解説されています。

写真：© International Feldenkrais® Federation Archive, Michael Wolgensinger

What kind of lessons?
どんなレッスン？

からだを床や椅子に快適にあずけて、全身を観察することからはじまります。
「腕を天井に向かって挙げてみましょう」「膝を曲げてみましょう」といった講師の案内と共に動いていきつつ、

「ここから動くとどうなるかな？」

「どこに向かって動いていくのかな？」

と、赤ちゃんや動物の動きに興味を持つように、優しく触れるように、自分のからだをみていきます。

”いつも使いがち”な感覚のスイッチはできるだけオフにして、”今”行っている動きや、起こっていることに注意をむけること、
与えられる環境とのやりとりや試行錯誤の過程を味わうことを大切にしています。

Feldenkrais Method
クラスについて

個人差に関わらずどなたにでもご参加いたたけます。
＊動きの間には必要なだけ休憩を取っていただけます。

…運動したいけれど、何ができるかわからない
…病気や怪我からの回復の一歩として
…妊娠・出産、更年期症状へのセルフケア
…リフレッシュ、リラックス
…パフォーマンス、競技活動のレベルアップ

◎グループクラス
講師は口頭注意を向けるような問いかけでガイドします。
参加者には個々の理解やペースで、無理のない範囲で動いていただきます。

◎プライベートクラス
講師の手や道具のサポートから得られる感覚を通して動きをみていきます。
お客様とのコミュニケーションによりその方ご希望のテーマに沿った内容にすることも可能。

担当：屋宜佐英子（Studio Naturalflow 所属トレーナー）
2016年フェルデンクライスメソッド指導者養成コース (by Eilat Almagor 修了
日本フェルデンクライス協会会員

フェルデンクライス・メソッド受講料金